因為回到了日本,拜白飯太好吃,還有酒攤太多(我最愛了)之賜,不停地發胖,回神過來已經回到遠遠超越池中玄太(80公斤)的體重了……。最決定性的因素應該是之前戒菸吧~總之,3月時才戒菸到現在就胖了4公斤(笑)

 

2015年底,想在離職前回到學生時代的體重,所以很勤勞地去台灣的RIZAP(健身房),成功減掉23公斤。減肥很有幹勁呢!雖然這麼想,但問題是沒辦法持續呢~。結果復胖18公斤啊⋯⋯真是浪費錢!

 

後來,偶爾去健身房、散步、或是玩風浪板,做了很多運動,但好像都沒有什麼效果。理由呢,很簡單!就是運動後吃東西!!因為一定要能夠控制這種對食物的慾望,所以這次試著挑戰生涯共創老師所推薦的斷食!

 

施行斷食,除了能減輕體重之外,也能將過去累積在身體裡的毒素排出,不管怎麼說都是好處多多的!不能不試試看吧!

所以,馬上執行以下的計畫!

斷食的執行計劃
8/14-15 準備期:這兩天當中只吃「日式健康食物」(豆類、芝麻、海帶類等)
8/16-20 斷食:在五天當中只靠酵素飲料渡過
8/21-23 恢復期:慢慢開始恢復飲食

順帶一提的是,如果不好好執行上面準備期的食物,在斷食期間會像是在地獄一樣。所以我很老實貫徹「日式健康食物」。所謂「日式健康食物」,也就是正統日式料理喔~。如果平常就有注意到是一件非常好的事。

 

那麼,就開始進入斷食吧!
在五天當中什麼都不吃只喝奇怪的酵素飲料真的不會死人嗎??真是個讓人提心吊膽的體驗!

 

結論是!我完全不覺得痛苦……。普通人在第一或第二天會出現頭痛的狀況,但我沒有,只要稍微喝點東西就很滿足了!覺得肚子有點餓的時候,只要舔一點喜馬拉雅山的「岩鹽」(像是溫泉蛋的味道很好吃),就非常滿足了。

 

期間會排出像是宿便的東西,慢慢地過了3、4天,到了第五天的時候,身體像是「還能再繼續五天吧?」變得很敏銳,非常的輕鬆!暫且放下還想繼續~的想法,因為這才第一次,就結束這5天吧!

 

接著進入恢復期。剛開始是清爽的白蘿蔔
吃了這個,可以一口氣清乾淨腸胃,好像完全把大便排出!「到底有多少宿便啊?」抱著這種期待,繼續吃看看!

 

 

……結果只拉出水來。

是的,好像在斷食期間一點一點地把宿便排出,什~麼也沒殘留了(笑)效果很好吧!不過,總覺得從身體裡面清掉很多毒素非常清爽。

平安無事地結束了恢復期,回到平常的生活,

斷食的效果
1)味覺變得敏感。變得能吃出食材的原味
2)變得會排斥有加化學調味料、添加物的食物
3)變得不習慣「吃東西」

最有趣的是,我們以往都是

「三餐一定要正常地吃」
「請一定要吃早餐」
「中午到了去吃午餐吧」

 

我發現就像這樣,雖然不知道為什麼,但即便肚子不餓還是會採取「吃東西」的行為,然後就吃了~!也就是說,對於「不吃東西」這件事,有一種擔心或是害怕的感覺呢。但這些,在經過斷食之後完全不見了。

 

所以,即使在結束斷食之後,「今天整天不吃也沒關係~」或是「中午已經吃太多,所以現在不吃了~」,變得不吃不需要的東西。結果,每天變得可以自由地進行輕斷食,體重也順利地降下來。

 

那麼,我體重的KPI,在斷食期間減少5公斤,在之後的輕斷食期間減少3公斤,所以大約20天中一共減掉了8公斤!

 

不但身體變得非常敏銳,飲食和味覺也往健康的方向發展。而且,可以感覺到身體的感官變得敏銳,精神面也變得輕鬆,真的非常推薦喔~不管怎麼說,肚子餓這隻野獸實在很強呢~

 

也因為這樣,我在這次的連續假期還要再進行一次斷食!!(寫這篇文章的時候正好進入斷食的第三天)

 

身體變得敏銳之後,更能夠強力地活出海盜人生喔~

 

敬請期待!

 
 

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