週末時又再次和前輩一起到鎌倉的円覺寺坐禪。這次去的地方,是比上次的居士林還要再更裡面、有佛像坐鎮的一個叫做「方丈」的地方。這是個楓紅滿溢的季節。沿路上,迎接著我們的是從鮮豔黃色到火紅色、漸層呈現的楓葉。雖然氣溫是稍微有點刺骨的冷度,但清新的空氣卻讓人通體舒暢。而上午8點開始的坐禪會,不管天氣寒冷與否,一樣都是盛況空前。好像大多數參加者都有經驗,於是在一股嚴肅的氣氛中就開始進行了。上次的坐禪只體會了「從身體脫離然後客觀地看自己似的感覺」,但這次有了更進一步的體驗。

這次從針對初學者的10分鐘增加為2倍的時間,前半跟後半各20分鐘,組成2次的坐禪。前半的20分鐘有些睡意和疲勞,不太能集中精神在坐禪上。一進入後半的20分鐘,馬上知道這糟糕了,第一次請和尚用「警策(一種木棒)」打了一下。一片寂靜之中「啪!啪!」地打在背上,很不可思議地原本模糊的頭腦和放鬆的身體像是被用力按下開關,變得腦清目明。

五感所感受到的所有事情一擁而上

從那時候開始把意識放在呼吸,旁邊河川的潺潺水聲、樹葉搖晃的沙沙聲、小鳥嘰嘰喳喳的叫聲、人們的動靜等⋯⋯五感所感受到的所有事情一擁而上。這絕不是刻意豎起耳朵去聽,而是身體所感覺到的東西在無意中流進來的。在這過程中自己的身體端正地坐著,像是融入四周環境當中,有種無法言喻的感覺。把注意力集中在呼吸和身體上,竟然有種只是「存在那裡」這樣不可思議的感覺。應該說「我是我,又不是我」,在自然當中呈現「只有、存在」的樣子。為了「集中精神」於現在這一瞬間內心所想的事情上,反而順其自然地交出身體、也必需創造出只有「存在那裡」的狀態吧?

 

會那麼想,是因為在上個月埋首準備職業生涯顧問的考試時,重新強烈自覺到我是可以在短時間內發揮驚人專注力的類型。在準備的當中,那真的是硬塞到整個頭發熱、快要吐的程度。當然我能夠像發瘋似地埋頭在興趣當中,也是拜這個專注力所賜吧。雖然覺得理所當然,但這個專注力不可能永遠維持著,「就是現在啊!」這種時候就要一口氣釋放。

為了集中精神,「只是,存在那裡」的重要性

在這次的坐禪中,我感覺為了集中精神,而思考了「只是,存在那裡」的重要性。只要一集中精神就能看出原本看不到的東西,這麼說也不為過。不論什麼事情,「只是,存在那裡」的狀態,
除了思慮之外心情也會很舒服,同時感覺到體內吸取了大自然的能量。精神集中和放鬆──取得這兩端的平衡,就能產生良性循環。

 

每次坐禪都能有新的發現,也能和新鮮的心情相遇。所以不管幾次都會讓人想要前來參加。然後每次參加,感覺的皺褶就會自然的展開,充滿舒服的感受。而且,這次還特別獲得了鎌倉的楓紅這麼棒的伴手禮!真是個美好的週末早晨。

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